冷え性改善

冷え性改善として代表的な方法に食事療法があります。

食事一つでも冷え症改善には効果的です。冷え性に良いとされる食材はこんにゃく、ごぼう、人参、山芋、レンコン、しょうが、ネギ、ニンニク、味噌、梅干などのアルカリ性食品や羊肉、豚肉、鶏肉、ハム。ソーセージ、卵、チーズ、貝類、赤身魚などの酸性食品があります。
酸性食品は量を考えて摂取しないと血液がドロドロになるので、逆効果になる事もありますので、バランスを考えて取るように心がけてください。また、体を冷やす食材は、合成甘味料、食品添加物、砂糖、アルコール、ジュース、インスタントコーヒースナック菓子、牛乳、精白されたご飯やパン、精製油などの科学的に合成されたものや暖かい土地や夏に収穫されるものは体を冷やす作用をもっていますので、気をつけましょう。